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Libri sulla Salute e il Benessere

Scuolainteriore.it presenta un vasto catalogo di libri dedicati alle Arti Marziali e alla Filosofia Orientale.

Se desiderate ricercare dei libri di vostro interesse non inseriti in questo spazio, potete utilizzare il modulo a fondo pagina. Potete riempire anche solo uno dei campi richiesti, per esempio, ricercando solo l'argomento che vi interessa.

Antiossidanti per la bellezza New!

Questo libro illustra tutti gli antiossidanti utili per la bellezza, e spiega dove trovarli sia nei cibi e negli integratori alimentari sia nei prodotti cosmetici. Scritto in maniera agile, ma molto documentato dal punto di vista scientifico, ci indica la via maestra per una 'bellezza fai da te' basata su principi semplici e naturali. Dove acquistarlo

Il contacalorie New!

Una guida completa al calcolo delle calorie, indispensabile per monitorarne l'apporto giornaliero e tenere sotto controllo il peso. Tutte le marche più importanti in più di 7.500 voci raggruppate in categorie alimentari e ordinate alfabeticamente: alimenti freschi, surgelati e conservati, cibi pronti, cucina etnica, integratori alimentari e piatti sostitutivi. Dove acquistarlo

Benessere e salute per l'uomo. Con le terapie naturali New!

Se avete trent'anni e risentite degli effetti dello stress, oppure siete entrati negli "anta" e le vostre analisi cliniche cominciano a registrare un aumento di colesterolo, o ancora avete oltrepassato la cinquantina e avete avuto una colica renale, non è il caso che vi spaventiate: sono ostacoli previsti con l'avanzare dell'età, che potrebbero non alterare il vostro benessere, a patto che ricorriate alle giuste misure suggerite dalla medicina dolce. Come quelle descritte da "Benessere e salute per l'uomo", una rassegna delle più importanti terapie naturali indicate per i disturbi che insorgono in ogni decade della vita adulta. Dove acquistarlo

Cuore sano e peso forma per tutti!

Tutto ciò che serve per dimagrire e rendere più forte il cuore, secondo il dottor Al Sears è un programma semplice e facile da seguire che comprende un'alimentazione naturale e pochi minuti di esercizi fisici al giorno. In questo libro l'autore spiega perché, a causa delle diete alla moda e nonostante l'attività fisica, le malattie cardiache sono ancora la principale causa di decesso nel mondo occidentale e l'obesità ha raggiunto proporzioni epidemiche. "Cuore sano e peso forma per tutti!" è una guida alla cura dei disturbi cardiaci e prevede un programma strutturato e non convenzionale. Esso è il frutto dell'esperienza maturata dal dott. Sears nell'assistenza di pazienti che, seguendo i suoi consigli, hanno migliorato sia la forma fisica che la salute del proprio cuore. Dove acquistarlo

La meditazione che cura

In modo volutamente provocatorio, con parole di grande semplicità, Osho ci fa capire che solo la 'consapevolezza' (di sé, dei propri desideri, del significato dei messaggi che il corpo ci invia in forma di malattia) può attivare la naturale capacità di autoguarigione dell'organismo e condurci a quell'equilibrio psicofisico che è la vera salute? Ma come si raggiunge questa consapevolezza? Attraverso la meditazione, suggerisce Osho, il quale ci propone una serie di efficaci esercizi di facile e immediata esecuzione. Dove acquistarlo

Ayurveda. La medicina dell'armonia tra l'uomo e l'universo

Dopo una disamina della medicina convenzionale, considerata incompatibile con la salute degli uomini e della Terra, l'autore illustra i semplici principi fondamentali dell'Ayurveda, descrivendo un nuovo modo di curarsi, nutrirsi, concepire la salute e la malattia, che sia rispettoso della vita di tutti. L'autore introduce infine il tema del risveglio interiore, che costituisce il motivo più profondo dell'essere al mondo. Dove acquistarlo

Ba ji quan. I segreti degli otto poli

Questo testo, ricco di illustrazioni, tratta in maniera esaustiva e articolata il vasto contenuto - storico, strategico e tecnico - del Ba Ji Quan originale, quello della famiglia Wu, rimasto nascosto per secoli. Il trattato si struttura attorno a una novità assoluta: per la prima volta viene tradotto in una lingua occidentale un vecchio manuale segreto di arti marziali cinesi, il Quan Pu, fino a ora tramandato gelosamente da maestro a discepolo; in esso si trovano insegnamenti che risulteranno assai preziosi per tutti i praticanti di arti marziali, contemplando aspetti profondi come i concetti filosofici sottostanti la pratica, lo sviluppo delle energie psicofisiche e gli stratagemmi per gestire con sicurezza le fasi dinamiche del combattimento. Dove acquistarlo

A scuola di fitness

Un testo che, come il titolo lascia intendere, si propone di valutare in maniera adeguatamente approfondita tutte le tematiche inerenti il fitness, nelle sue molteplici sfaccettature. Nove capitoli che spaziano dall'anatomia alle modificazioni indotte dall'esercizio fisico sul corpo umano, dagli adattamenti fisiologici ed ormonali alle tecniche di allenamento. Dove acquistarlo

I prodigi della medicina olistica. Come una vita sana ed equilibrata può diminuire il rischio di tumori

L'idea centrale del libro nasce dall'osservazione dell'efficacia della medicina olistica nella cura dei tumori, ma anche dall'intuizione che il medesimo approccio possa essere applicato anche nel campo della prevenzione. Questa ipotesi deriva dalla constatazione che l'insorgenza delle malattie tumorali è dovuta in gran parte allo stile di vita a rischio molto diffuso nella società occidentale. Il volume è strutturato in due parti. La prima è dedicata alla descrizione della malattia e delle sue cause, della sua diffusione, dei fattori di rischio e dei metodi per ridurli. La seconda espone l'approccio olistico alla salute evidenziando la possibilità di prevenire le malattie grazie a uno stile di vita sano. Dove acquistarlo

Dominare la mente

Un corso pratico e rapido che, grazie a semplici esercizi che si possono eseguire ogni giorno, sia a casa sia al lavoro, consente di acquisire il controllo della propria mente, per non lasciarsi più sopraffare dalla tensione emotiva, dall'ansia travolgente, dalla paura incontenibile che minano il nostro equilibrio, compromettono la nostra serenità interiore, deteriorano la qualità della nostra esistenza. Passo dopo passo, in dieci lezioni Barry Long ci spiega come ritrovare noi stessi e la quiete dentro di noi, inducendoci a riscoprire la verità e la pace e ad adottare, con una nuova gerarchia di valori, un nuovo stile di vita. Dove acquistarlo

Fitness, tutta la verità. Inchiesta senza censure su metodi, teorie e credenze del più celebrato (e sofferto) passatempo dell'umanità

Il fitness, secondo l'ultimo piano sanitario nazionale italiano, curerà i mali che ci affliggono a causa della vita sedentaria e di stili alimentari sbagliati. Ma chi ci curerà dai consigli che proliferano nelle palestre, basati spesso su ricette di marketing o, peggio, sull'improvvisazione? Su questo argomento, sempre più centrale nella nostra vita di Occidentali decisi a diventare più sani e più belli, Gina Kolata ha scritto una inchiesta giornalistica che fa il punto sulla moda del fitness, mettendo a confronto, senza pregiudizi ideologici, le tecniche, i metodi, le teorie e le molte credenze che animano il mondo di chi fa attività fisica per stare meglio, perdere peso, tonificarsi. Dove acquistarlo

Lo stretching dei meridiani. Liberare l'energia vitale per riconquistare il benessere psicofisico. Manuale teorico-pratico

Lo Stretching dei Meridiani è una efficace tecnica innovativa, facile e adatta a tutti, che consente di lavorare da sé sui propri squilibri energetici. Sperimentare i meridiani come flusso di energia vitale o come una particolare sensazione di tensione durante gli esercizi di stretching, permette di diventare consapevoli del proprio corpo e della condizione delle linee di energia che lo attraversano. Descritti in modo semplice e chiaro, adatti anche a chi non ha dimestichezza con terminologie tecniche, gli esercizi sono strumenti semplici e potenti che consentono di applicare una rinnovata comprensione di sé al quotidiano, per prevenire gli squilibri, raggiungere il benessere psicofisico e favorire la crescita spirituale. Dove acquistarlo

  Come vivere bene e mantenersi in forma 

Non aumentare di peso, mantenersi in forma, evitare certe malattie, prevenire il diabete o l'infarto, alimentarsi in modo corretto, aver cura del proprio corpo... Sembra difficile, eppure in gran parte dipende da noi. Questo libro scritto da un medico esperto di divulgazione scientifica - non detta ricette "miracolose" ne promette di far perdere dieci chili in un mese. Indica piuttosto in modo semplice ed efficace le norme essenziali da seguire per vivere sani e prevenire l'insorgenza di malattie poi difficili da curare. Norme da adottare come modello di vita, sistematicamente, prima che sia "troppo tardi". Dove acquistarlo

Fitness e salute

Il libro si rivolge a chi desidera ricavare il massimo beneficio dall'attività fisica. È una guida alla scoperta della relazione esistente tra attività e salute; cerca di dare una risposta alle domande più comuni di chi pratica attività fisica; spiega in modo chiaro come il nostro organismo risponda all'attività fisica. Manuale rigoroso ed aggiornato che si occupa ad ampio raggio degli argomenti collegati al fitness. Il gran numero di consigli e proposte di attività si fondano su studi scientifici ben documentati. Contiene test per la valutazione del proprio livello di fitness e consigli sull'alimentazione. Dove acquistarlo

Esercizi di scioglimento dei muscoli in 14 serie

Gli "Esercizi di scioglimento dei muscoli" sono stati tramandati nel corso dei secoli e appartengono all'arte tradizionale cinese detta oggi Qigong, ispirata al Taoismo e alla medicina tradizionale cinese. In questo libro l'autore ha rielaborato il materiale tradizionale, sulla base sia degli insegnamenti ricevuti da un anziano maestro, sia di tecniche tramandate da altre scuole di Qigong. Gli esercizi, che si basano sul principio del rafforzamento interno del qi, ovvero l'energia vitale di ogni persona, sono suddivisi in 14 serie, che possono essere eseguite sia tutte insieme, sia separatamente, a seconda del disturbo da curare o dell'organo da rafforzare. Dove acquistarlo

Massaggio zonale del piede. La riflessologia plantare per la salute di tutto il corpo

II massaggio zonale si basa sui principi della riflessologia, secondo i quali massaggiando alcune zone del corpo (quali i piedi e le mani, ma anche le orecchie e la lingua) si agisce beneficamente su organi e apparati interni, anche molto lontani. Questo manuale è la più semplice introduzione al massaggio zonale del piede (detto anche riflessologia plantare): le numerose mappe che lo compongono e il semplice testo che le accompagna permettono di individuare i punti dove intervenire per eliminare con facilità numerosi disturbi. Clara Bianca Erede è approdata al massaggio zonale passando per diverse tappe: medicina omeopatica, macrobiotica, alimentazione naturale, hatha yoga. Dove acquistarlo

Medicina e salute. Con CD-ROM

Si tratta di un repertorio completo sulla medicina tradizionale e alternativa che presenta 9500 voci elencate in ordine alfabetico, l'atlante anatomico e, in appendice, la tavola completa degli esami di laboratorio. Il CD-ROM allegato, utilizzabile in ambiente Windows, oltre a tutti i contenuti enciclopedici consultabili con i più potenti sistemi di ricerca, propone sei filmati sui principali argomenti di prevenzione e salute. Dove acquistarlo

Meditazione & salute

Il libro è un manuale pratico sui benefici della meditazione sulla nostra salute. L'autore spiega come è possibile ristabilire un perfetto equilibrio fisico e mentale e ci aiuta a scoprire: cos'è la meditazione e come praticarla; come la meditazione migliora le funzioni degli apparati respiratorio, digestivo, circolatorio e del sistema immunitario; come utilizzare la meditazione per risolvere problemi di ipertensione, insonnia, affaticamento, depressione, mal di testa, disfunzioni sessuali, attacchi di panico; come la meditazione può ridurre lo stress, regalandoci serenità e pace interiore. Dove acquistarlo

La scienza perduta dei samurai nobili. L'uso dei meridiani per la difesa e la salute

Le tecniche della difesa marziale morbida e le cure del corpo nelle tradizioni antiche. La vera natura e la funzione originale dei Samurai Nobili, che mantennero la pace interiore e sociale per 300 anni nell'antico Giappone. Carlo Pellandra Hattori vive in Giappone per 28 anni. Erede della cultura Samurai di Minouchi Sôichi, ne diviene l'unico rappresentante e studioso in Europa, tramandandone la tradizione storica. Dove acquistarlo

La salute attraverso lo yoga. L'ayurveda, gli asana, la filosofia

Tutti sanno che lo yoga fa bene alla salute, ma pochi sanno perché. Questo volume è uno strumento per chi vuole conoscere o approfondire lo yoga Iyengar. L'autrice non si limita a presentare sequenze di posture (asana) e di esercizi respiratori (pranayama) secondo il metodo di B. K. S. Iyengar, allievo di Krishnamacharya e una delle massime autorità nel campo dello yoga, ma spiega al lettore il motivo per cui tali esercizi funzionano. Il libro è composto di tre parti: una descrizione dei principi fondamentali dell'ayurveda, funzionale alla comprensione della pratica yogica; un manuale pratico illustrato di sequenze di asana e pranayama; infine un'antologia di brani tratti da antichi testi classici che introducono la filosofia alla base dello yoga. Dove acquistarlo

Esercizi cinesi per la salute delle persone anziane

"Esercizi cinesi per la salute delle persone anziane" è un piccolo libro che affronta in maniera semplice, ma al tempo stesso accurata e professionale, la tematica dell'esercizio fisico appropriato per il mantenimento del benessere fisico delle persone anziane. Si tratta di esercizi basati sulla visione orientale, cinese, dell'uomo e del suo interagire con l'ambiente che lo circonda. In Occidente non viene fatta una distinzione precisa tra le forme di esercizio fisico che servono per la salute, la ginnastica e lo sport. In Cina, invece, fin dall'Antichità, attraverso particolari esercizi fisici, i muscoli intervengono nel mantenimento della salute. Dove acquistarlo

Benessere in movimento. Sei esercizi qigong per ottenere salute, forza e longevità

Un manuale di grande utilità pratica per tutti coloro che desiderano mantenersi in buona salute. Antiche discipline per il benessere fisico e l'elevazione spirituale, come il Qigong, consentono di trarre straordinari benefici anche dagli esercizi più semplici. A dimostrazione di ciò, un esperto maestro cinese presenta gli esercizi fondamentali del Qigong e i suoni terapeutici da emettere eseguendoli. In Occidente il Qigong è la pratica di autoguarigione che si sta diffondendo più rapidamente e della quale si possono sperimentare i primi effetti benefici dopo appena due settimane di pratica, come garantisce l'autore stesso! Dove acquistarlo

Segreti orientali di salute, bellezza e rilassamento

Lo sapevate che un branzino al tè combatte il mal di testa, che l'insalata di alghe calma il nervosismo e che la zuppa di merluzzo e spinaci previene gli incubi? Sono i piccoli segreti della tradizione culinaria d'Oriente. Dalla Cina al Giappone, dal Vietnam alla Corea, fino all'India domina infatti una comune filosofia della salute che si impara a tavola. Ma che si riflette anche nella cura del corpo e della pelle o in suggestive tecniche di rilassamento come il qigong, lo yoga, il massaggio. Il testo svela i segreti della cucina orientale, le virtù nutritive e balsamiche degli alimenti, l'uso sapiente delle spezie, i benefici delle piante, come il ginseng e il crisantemo, cui la tradizione accorda il potere di donare la longevità. Dove acquistarlo

Trattato di medicina ayurvedica. Guida pratica alla salute e alla longevità

Uno dei maggiori esperti di Ayurveda propone un'opera completa che affronta tutti gli aspetti dell'antica scienza medica dell'India alla luce delle moderne conoscenze, esposta con un linguaggio semplice e chiaro. Tra gli argomenti di maggiore interesse: Ringiovanimento e longevità. Vajikarana, la scienza degli afrodisiaci. Diete, alimentazione, obesità. Come ottimizzare il sistema immunitario. Sonno, insonnia e tipi di sonno. Il regime ayurvedico per la salute ottimale. Il segreto dei punti vitali nel corpo umano. Il processo di purificazione nella preparazione dei medicinali ayurvedici. Chirurgia ayurvedica. Medicina preventiva e psicosomatica. Costituzione doshica, fisica e psicologica. Dove acquistarlo

Antichi rimedi cinesi. Per rimanere in buona salute e in perfetta forma in ogni stagione dell'anno e della vita

La medicina tradizionale cinese è alla base di questo manuale che raccoglie le ricette, gli esercizi, i consigli e i tradizionali rimedi popolari con i quali i cinesi risolvono, in maniera veloce ed efficace, i più diversi problemi e "dolori" della vita quotidiana. Che si tratti di curare un raffreddore, rendere i capelli forti e lucenti, liberarvi dallo stress, perdere peso o migliorare il sonno, troverete in queste pagine dei consigli pratici e facili da eseguire. Dove acquistarlo

Ayurveda e salute

L'Ayurveda è una medicina naturale di antichissima origine, proveniente dall'India, che utilizza elementi naturali per aumentare o riequilibrare l'energia vitale che fluisce nell'organismo umano. Questo manuale pratico è ricco di proposte di semplice attuazione che traspongono al meglio la saggezza orientale in uno stile di vita occidentale: esercizi fisici, massaggi e automassaggi, alimentazione corretta, regole comportamentali, fisioterapia, fondamenti filosofici per curarsi in maniera naturale. Dove acquistarlo

Yoga e salute

Il manuale nasce dall'incontro della tecnica antica dello yoga con le conoscenze della medicina occidentale. Si tratta di un manuale terapeutico nel quale sono impiegate tecniche di facile esecuzione. Il manuale permette di curare i disturbi più diffusi che colpiscono i vari apparati: respiratorio; cardio-circolatorio; digerente; genito-urinario; osteo-muscolare; sistema nervoso; disturbi della vista. Dove acquistarlo

Benessere totale

L'autore entra nel campo della medicina pratica con un vero e proprio programma modellato sulle esigenze concrete di tutti gli individui dopo averne distinto le varie tipologie fisiche. Sulla base di queste tipologie si può organizzare un piano dettagliato che comprende la dieta, la riduzione dello stress, l'integrazione muscolare, l'igiene fisica e soprattutto mentale quotidiana. Dove acquistarlo

Il codice segreto della salute. Regole di vita e nutrizione per trovare il benessere e l'armonia

Herni Chenot anima e gestisce da venticinque anni l'Espace Henri Chenot di Merano, uno dei centri di benessere più famosi in Europa. Il suo programma di benessere, che va oltre le semplici diete e promette risultati migliori e più duraturi, insegna come liberarsi dall'inquinamento organico che è causa di tanti disturbi - dal sovrappeso, all'insonnia, all'ansia - e fornisce le regole alimentari e di comportamento per raggiungere la forma ideale. Dove acquistarlo

I cinque «riti» tibetani

Cinque "riti" per scoprire il segreto dell'eterna giovinezza. Esercizi semplici, frutto di una sapienza antica, sviluppatasi nel lontano Tibet, dove cielo e terra si incontrano. Le pagine di questo libro guidano alla scoperta dell'energia presente in ciascun essere umano e aiutano ad attivarla, senza per questo stravolgere i ritmi di vita quotidiani. Dove acquistarlo

Digitopressione

Una guida per i disturbi più frequenti, dall'ansia ai problemi delle vie respiratorie, da curare con un autotrattamento assolutamente naturale e con i punti di armonizzazione per il raggiungimento dell'equilibrio psicofisico e con le illustrazioni precise per individuare i punti della digitopressione. Inoltre, rapide tecniche di "pronto soccorso" per i disturbi quotidiani. Dove acquistarlo

Libera la tua mente con il Feng Shui

Abituarsi a fare pulizia, a liberarsi di tutto ciò che è diventato inutile, a rendere le nostre case armoniosamente ordinate è un modo per fare ordine anche nella nostra mente, per vivere in modo più leggero e salutare. Come suggerisce il Feng Shui, l'antica arte cinese che insegna ad accordare l'ambiente con il nostro spazio interiore. Dove acquistarlo

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