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Polpacci

I muscoli polpacci, detti anche solei sono l'equivalente dei muscoli avambracci per le gambe; fanno parte della categoria muscoli piccoli e si dividono in tre fasce muscolari.

In quanto muscoli piccoli vanno allenati con pochi ma buoni esercizi o volendo anche con un unico esercizio, insieme al resto delle gambe, in un'unica seduta di allenamento.

Si tenga presente che i polpacci vengono stimolati moltissimo anche col salto alla corda e con la corsa.

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