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Lombari

I muscoli lombari fanno parte della categoria dei muscoli grandi; partono dal fondoschiena, sopra ai glutei, e salgono lungo i lati della colonna vertebrale, innestandosi nei dorsali.

E' un muscolo che va allenato mediamente un paio di volte alla settimana, eseguendo gli esercizi velocemente se si ha intenzione di perdere grasso, oppure lentamente in salita se si ha intenzione di potenziarli.

Si consiglia di allenare i lombari nelle sedute di allenamento dei dorsali, oppure in superset con glutei o addominali.

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